她找出杨依雁全锦的小分表和比赛视频，对着后续安排做了一张计划表，笔尖在软度那一块停了下来。
之前给杨依雁开腿开背，夏月姿就见识到了她的软度。让其他人哭得嗷嗷叫的开腿度数，到了她这里，在脚下再加一块瑜伽砖都能面不改色。
很多人觉得一个人的软度是后天练出来的，但夏月姿一直都认为软度和跳跃一样，是绝无仅有的天赋。
正常来说，花滑运动员的力量与软度很难兼得。因为发育会增强骨骼密度和肌肉力量，柔韧性自然就下去了，同时韧带的力量也会增加。
力量型的路子并不适合杨依雁，即使肌肉增长，她还是更习惯用转速带动身体完成跳跃，那就只能在巧劲上下功夫，比如盘腿。
杨依雁的盘腿算不上好，她习惯把腿搭在脚踝或小腿上。
标准的盘腿姿势是两只脚能在腾空状态下挨在一起，双腿缩短间距，利用髋关节的带动将身体完全收紧。
在高远足够时，有些选手会选择将身体放松，利用举手姿态加强滞空感获得更多的goe加分，然而更多时候，还是盘腿导致的周数不足。
夏月姿思前想后，还是觉得先磨技术更好一些，下一场比赛大概在明年九月，有大半年的时间让杨依雁用好的技术去追求更高的难度。
寒假备考期间，杨依雁被抓着在陆地上练习盘腿，每当夏月姿觉得可以了的时候，到冰上又回到了原来的状态。
望着又一次在冰上大盘腿的徒弟，夏月姿叹了口气。杨依雁的核心、软度、下肢力量都没有问题，排除这些，就只剩下肌肉记忆和害怕了。
杨依雁考完期末被杨母送来训练，她看到旁边放着的吊杆，还以为今天终于不用练习盘腿了，兴冲冲地跑过来。
“教练，我们今天练什么？”
夏月姿睨了她一眼：“你说呢？”
杨依雁小脸立马垮下来了，看向吊杆的眼神也带了些嫌弃，嘟囔道：“都跳出三周了，说明我收紧也不算差吧。”
夏月姿听到这话嘴角一抽，没忍住怼道：“你能出三周是因为转速，后面到了发育关，就你那快到膝盖的盘腿，三周都得丢完。”
杨依雁抿着唇，偏过头不说话了，任由夏月姿给她带好护具。
除了杨依雁，冰上还有其他选手，两人找了个角落进行训练。
“按自己擅长的跳跃来，注意收紧就行。”夏月姿双手握竿，冲她说道。
3S的待机时间比以往要长，起跳的时候，夏月姿迅速拉紧，看着杨依雁将这个跳跃跳空。
她挑眉望着双手撑膝，面露难色的小姑娘，问道：“怕了？”
花滑运动员在上冰的时候也会有恐惧感，尤其是跳三周四周的时候，那种时速跟跳楼没什么区别。
就好比人助跑一段，抬高手臂扔了一个东西出去，可花滑运动员不一样，扔出去后还要考虑能不能安全落冰，心里恐惧感会让他们下意识地保护自己。
这也是为什么会说陆地上得做到百分之一百二十，冰上才能达到百分之百。
“我刚开始上冰的时候，连2A都想往回兜，更别说改技术了，”夏月姿拿出了当初李潭哄她的话术，开始给小朋友做心理建设，“想往上爬，这些都是必须要经历的。”
夏月姿指着前面一个抛跳摔倒的女伴，说：“你看，双人女伴要面对的高度和恐惧比你还多，但是她们依然坚定，你说过你要成为比姜舒雨更厉害的运动员，那你必然有比她更痛苦的经历。”
她揽住杨依雁的肩膀，轻声勉励：“我们一起努力，好吗？”
杨依雁缓缓点头，站起来吐出一口气，重新蓄力滑行。
她看着眼前的冰场，听教练的声音从后面传来：“跳起来后让脚去找脚，脚先并拢再收紧身体，不要依赖转速，控制不了身体就用举手加强滞空。”
李潭和王灿站在冰场门口，盯着杨依雁以一种相当别扭的姿态落下3S，要不是夏月姿拉住了吊杆，杨依雁落冰的时候就摔了。
“王教练，你怎么看？”
“温哥华冬奥会后，滑联抬了高级跳跃的分数，很明显是往技术难度的方向走，要是现在还不开始练难度，后面恐怕……”
王灿后面的话没说完，李潭也清楚他想说什么。
青年组大奖赛分站赛开赛以来，华国女单除了张梦倚，还没有人上过台子，更别说进总决赛了。
在张梦倚受伤的情况下，今年的世青赛女单两个名额，分配的都是东三省的运动员，连青年组大奖赛分站赛，北京队也只分到了两个名额。
北京队女单面临断档危机，而其他省队在逐渐崛起。
今年的全锦让李潭看到了希望。他想到了夏月姿跟他说的话，或许，这个孩子可能真的被他们小瞧了。
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