缇诺在一阵酸痛中醒来。他睁眼望着天花板，感觉身体每一块肌肉都在隐隐叫嚣着疲惫。昨天的对抗训练强度不小，而他的身体尚未完全适应这种高密度比赛节奏。
他翻了个身，勉强坐起。腿部肌肉有些僵硬，脚踝微微发紧。他皱着眉活动了几下，低声吐槽：“果然体力只有55。”
随手抓过床头搁着的发带，绑起有些凌乱的卷发，缇诺目光扫过房间——这间双人宿舍只有他自己住。两张床，一左一右，中间隔着一张大的共用书桌。他那边的衣柜早就被塞得满满当当，限量版球鞋、外套混在训练服之间；桌上则散落着几支从米兰买的墨镜和翻到一半的《L''''Uo Vogue》。
对面那张床，一直空着。床单铺得平整得像展厅摆设，床头柜干净得没有一丝灰，连个水杯都没有。
“独享宿舍也挺好，方便跟系统联系。”缇诺笑笑，掀开薄被坐起身。他靠在床边短暂坐了几秒，等着头脑清醒过来。
缇诺摸出训练服，简单洗漱完后悄声关门，背着球鞋和一只水壶下楼。
训练基地这时还空无一人，草地在晨风中泛着潮意。天色微亮，只有缇诺孤单的身影在草地中央拉伸热身。昨天的比赛他的控球有很多问题，卢卡的防守还是给他带来了麻烦，很多次看到了机会却没有能力将球护到好的时机传出去。
“系统，启动模拟训练模式——控球。”他轻声道。
【训练模拟开启｜加载后卫卢卡模型｜宿主将暂时进入系统空间，请寻找无人的地方进入｜预计训练时间：35分钟】
缇诺点了点头，确认四周无人，右脚轻轻拨动球，一脚推前，空气像水波般轻轻一晃，系统空间悄然展开。
他置身于一片泛着晨光的虚拟训练场。四周无声，草皮富有弹性，球场中央，虚拟后卫卢卡缓缓出现，眉眼冷峻，身形和动作与现实中的卢卡几乎一模一样。
第一组练习——原地控球+方向变换。缇诺用内脚背轻轻左右拨球，快速调整重心，尝试找到最舒适的触球节奏。卢卡紧跟着移动，多次卡位。
接着进入第二组练习——在小范围内进行控球穿桩。系统在他身前生成了数根半透明标杆，缇诺低头控球，快速穿行其中，每一次转向都要压低身体、调整节奏，避开卢卡的干扰封堵。
第三组训练强度陡增。卢卡不再是单纯地“防守人偶”，而是开始主动逼抢、干扰，甚至利用缇诺惯用的动作进行提前拦截。
缇诺一边喘气一边咬牙坚持，开始尝试用假动作晃开卢卡，用脚底轻拉、踩停、转身拉球等组合动作逐渐打开空间。他能明显感觉到——系统模拟中的卢卡在“学习”，对他的小动作有记忆，下一次再用同样的招数就几乎无效。
但也正是这种高强度的动态训练，让他逐渐进入状态。
一次控球转身成功摆脱逼抢后，他心跳加快，脸上不自觉露出笑意：“原来……是这种感觉。”
时间在高度集中的状态中悄然过去。最后五分钟，他进入自由控球训练模式——系统不再限制路线和动作，缇诺围绕球场奔跑穿插，完成一系列连贯控球、闪躲、防守应对，甚至还尝试了几次高速带球中的急停变向。
系统提示音随之响起：【控球 +5｜当前控球值：69。评价：普通青训水平。】
缇诺停下脚步，深呼吸一口气。他低头看了眼脚下的球，又抬眼望向依旧空旷安静的虚拟球场，内心却有些热血沸腾。如果保持这样的效率继续训练，用不了多久，他的控球数据就能突破70，迈入青训中的“优秀等级”。当然，缇诺心里也清楚——眼下是因为基础太差，提升才会如此迅速。一旦到了80，进步就不再那么简单，而是真正的技术、意识与身体的多维融合。
可他不怕。
终于看到了可以变强的路径，这条路，他愿意一脚一脚踢出来。
训练结束，缇诺退出系统空间。他没有耽搁，快步去了食堂，三两口解决了早餐，然后直奔更衣室换装。
今天，将进行维亚莱乔杯前的阵容演练。
教练格拉齐亚诺站在队伍前，视线扫过全队，在缇诺脸上多停留了一下，语气一如既往冷硬：“维亚莱乔杯的重要性我不想多说。凡是还想成为职业球员的，就该知道抓住这次机会意味着什么。”
他看向手中的战术表，头也不抬地宣布：“根据昨天对抗赛的结果，重新分组。但这不是最终名单，后面每一次演练都会根据你们的表现调整。”
短暂的沉默后，他语调平淡地喊出一句：“缇诺，首发组，顶前腰。记得少出错。”
话音一落，球员群中顿时响起一阵低语。
缇诺知道，自己还没赢得这个位置应有的尊重。哪怕上一场打得不错，对于大部分队友来说，他依旧是那个“背景复杂、靠关系进队”的少爷——而不是靠实力争来的中场首发。
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